Musuh Utama Tubuh anda ternyata adalah



Hem... mungkin unik yah salah satu benda yang paling sering kita gunakan ternyata membunuh kita secara perlahan. Berdasarkan poling yang dibuat oleh Istitute for Medicine and Public Health atas 6.300 orang, setiap minggunya rata-rata setiap orang menghabiskan 56 jam di tempat duduknya - mulai dari duduk di meja kerja, di depan tv, atau main video game. Dan selama 56 jam tersebut dapat membawa pengaruh kepada kegemukan sehingga menjadi salah satu faktor utama seseorang mengidap penyakit Jantung dan diabetes. 

"Tubuh kita selama bertahun-tahun melakukan satu hal, yaitu BERGERAK" ungkap James Levine, MD, Phd salah seorang peneliti dari Mayo Clinic. "Namun sayangnya dengan kehadiran teknologi, internet dan juga jam kerja yang lebih lama membuat manusia lebih banyak duduk daripada beraktifitas. Karena ketika anda duduk, maka tubuh anda mulai mematikan tingkatan metabolismenya, " Marc Hamilton, Ph D salah seorang professor biomedical dari Universitas Missouri. 

Ketika otot - terutama yang besar seperti otot utama untuk pergerakan tubuh - mulai tidak bergerak, sirkulasi darah mulai melambat dan Anda hanya membakar sedikit kalori. Kalaupun Anda menganggap diri Anda sebagai orang energik, duduk masih merupakan kegiatan utama Anda. Duduklah selama seharian penuh maka pembakaran lemak turun sebanyak 50 persen. Tidak hanya itu, semakin Anda jarang bergerak, semakin sedikit gula yang digunakan tubuh. Riset menunjukkan jika Anda menghabiskan dua jam untuk duduk maka kemungkinan anda terkena diabetes naik sebanyak 7 persen. Dan kemungkinan anda akan mengalami serangan jantung meningkat. Dan ini bisa berpengaruh pada semakin lambat aliran darah Anda, semakin sedikit sirkulasi hormon yang baik di otak Anda.

Mungkin banyak orang akan bertanya "Saya sudah olahraga selama 30 menit setiap hari."  Tapi menurut Genevieve Healy, Ph.D., olahraga selama setengah jam itu tidak bisa menggantikan 8-10 jam waktu Anda duduk. Yang sering olahraga setiap hari selama 30 menit aja tidak bisa menggantikan aktifitas kita sehari, apalagi yang tidak pernah berolahraga ?

Jadi apa solusinya?
Banyak-banyaklah bergerak. Mencucilah dengan tangan, sering berdiri dan berjalan-jalan di tempat kerja, naik tangga dari pada lift atau elevator. Secara sederhana, bayangkan diri Anda sebagai komputer.
Selama mouse terus bergerak dan keyboard terus digunakan, maka komputer itu terus bekerja.
Namun ketika komputer itu dibiarkan diam, maka dia akan dalam keadaan "idle" dan hibernate.
Demikian juga dengan tubuh Anda, jika Anda diam maka tubuh akan melakukan hal yang sama.

Bergeraklah! Karena kesehatan itu Mahal Harganya.... !!!

Dapet email dari milis teknologi industri. Pas dibaca beeeuh... ternyata paper dari seorang  Guru Besar ITB Teknik Industri, ternyata emank isinya mantap...  mudah2an bermanfaat...

Interaksi Teknik Industri dengan Masyarakat

Prof. Dr. Anang Z. Gani

Guru Besar Emeritus
Jurusan Teknik Industri
ITB

Bidang keahlian Teknik Industri akan terus berkembang bilamana berinteraksi terus menerus dengan masyarakat di luar Teknik Industri, karena persoalan atau masalah akan selalu timbul dari implementasi keahlian Teknik Industri itu sendiri. Jadi interaksi ini tidak hanya bermanfaat untuk mereka tetapi Teknik Industri banyak berkepentingan untuk melihat aplikasi nyata dan mengembangkan ilmu Teknik Industri sendiri

Masyarakat tersebut dapat dikatakan sebagai customer yang harus dipuaskan yang disebut customer/masyarakat ini tidak hanya meliputi dunia industri atau bisnis, tetapi juga pemerintahan maupun lembaga-lembaga keorganisasian. Kita sangat mendapatkan umpan balik dari masyarakat sampai seberapa jauh peranan dan manfaat Teknik Industri bagi masyarakat dalam kehidupan sehari-hari, sekarang banyak sekali persoalan yang dapat dibantu oleh Teknik Industri. Teknik Industri bisa dimanfaatkan tidak hanya dibidang manufacturing tetapi juga pemerintahan (Otonomi Daerah), pertambangan, transportasi, telekomunikasi, konstruksi, kesehatan dan lain-lain.

Negara kita kaya akan problem-problem. Tanpa interaksi dengan mereka, Teknik Industri akan bersifat steril dan terbatas. Sebagai ilustrasi kita tidak salah belajar dari bidang yang lain yang mungkin menolong pola pikir perkembangan Teknik Industri yaitu :

      1. Pendidikan Kedokteran
          Pendidikan ini menitik beratkan pada anatomi manusia. Seorang dokter yang tidak mengenal anatomi  manusia denganbenar, dia tidak akan menjadi calon dokter atau malpraktek. Bagaimana "Anatomi, Industri dan Bisnis" di TI?

      2. Pendidikan Akuntansi;
          Seorang akuntan harus dilatih untuk mengumpulkan, mencatat data transaksi dan kemudian diklasifikasi untuk dapat dimanfaatkan bagi keperluan lebih luas dan keputusan. Aplikasi Teknik Industri belum menjangkau kegiatan yang paling mendasar (pengumpulan dan pencatatan data secara teliti). Bagaimana mungkin kita melihat manfaatnya Teknik Industri (dalam umpama OR) tanpa data yang akurat.

Kita lihat dalam praktek implementasi aplikasi ERP selalu dimulai dari akuntansi dan finansial dan kemudian SDM, karena datanya sudah siap. Kalau lulusan Teknik Industri ingin berperan ditingkat atas atau diseluruh bidang dalam suatu perusahaan, maka pengetahuan akuntansi (juga akuntansi biaya) merupakan syarat untuk berinteraksi keseluruh jajaran di perusahaan tersebut.

Dapat disimpulkan bahwa interaksi sangat bermanfaat, baik di masyarakat maupun di dalam sistem usahanya sendiri. 

Sumber :  Manajemen-Industri-subscribe@yahoogroups.com

Gak tau kenapa rasanya tangan ini ingin terus menari seolah-olah otak & tangan ini tidak ingin berhenti rasanya. Sambil di temani tikus-tikus yang sedang ingin mencari lapar di saat semua majikannya sudah pada tertidur, di temani nyamuk2 yang sedang bercengkrama satu sama lain sambil menggigit saya. Muncullah kata2 di bawah...

Dan anak-anak hujan pun sedang menari dengan perasaan senang, haru, dan tangis di atas panggung pelangi yang penuh dengan warna, cahaya, cinta dan kasih sayank. Setelah sang PENCIPTA mengizinkan si anak-anak hujan ini untuk menikmati berbagai macam musim terlebih dahulu sampai akhinrnya sang PENCIPTA membuka jalan agar mereka dapat berdiri dan melangkah dengan tegak diatas panggung pelangi yang penuh dengan gemerlap tawa, canda, haru serta tangis. Layaknya seorang ulat yang sedang mengalami metamorphosa untuk dapat mencapa kupu-kupu, sehingga dapat terbang dengan bebas dan sang PENCIPTA pun sedang mempersiapkan untuk project selanjutnya.

Udah ah gak ada iide lagi mau nulis apaan sepertinya emank mesti di suruh istirahat sama yang Alloh.

Klo rada2 aneh mohon di maklumi yahk.... :D :D :D

jangan lupa kritik & saran dari teman2 sekalian.

Pernikahan adalah sebuah keputusan besar dalam setiap manusia. Mengambil keputusan untuk mengakhiri kesendirian melalui pernikahan memang bukan keputusan yang mudah. Apalagi dalam islam, menikah bisa di bilang sebagai salah satu jalan untuk menyempurnakan ibadah. Karena banyak hal yang sebelumnya di larang menjadi di bolehkan. Banyak hal yang harus dipertimbangkan secara matang. Dengan menikah, jalinan cinta kasih akan tumbuh semakin kuat dan menimbulkan perasaan nyaman dan tenang jika diiringi dengan landasan Agama.
 
    Menikah karena harta atau uang gara-gara seseorang takut hidup sengsara adalah alasan yang buruk. Materi memang perlu, tapi jika harta atau uang adalah dasar seseorang untuk menikah, sebaiknya dipikirkan ulang kembali tujuan orang tersebut menikah untuk apa. Lagipula harta juga tidak akan di bawa mati. Begitu pula dengan cinta yang tumbuh karena harta. Apa artinya hidup bergelimang harta tanpa adanya cinta. Tapi cinta sejati tetap tinggal di hati dan menjaga cinta Anda berdua, meski si dia tak masuk dalam kategori orang terkaya di dunia. Cintai dia apa adanya, karena insya Alloh orang tersebut akan mencintai dia apa adanya.

Sebelumnya terima kasih kepada Dr Stephen yang telah mengirimkan surat ini kepada salah satu pasiennya(yang pastinya bukan saya... :D)

Surat ini saya dapet melalui email saya. (karena isinya bagus maka sdh diterjemahkan secara bebas)

mudah-mudahan bermanfaat


Dear Shereen,

Terima kasih atas email tentang "buah-buahan dan jus". Ini adalah salah satu strategi untuk menyembuhkan kanker. Pada akhirnya, tingkat keberhasilan saya dalam menyembuhkan kanker hádala sekitar 80%. pasien kanker tidak seharusnya mati.

Obat untuk kanker sudah ditemukan. Apakah Anda percaya atau tidak ? Saya minta maaf bagi ratusan pasien kanker yang meninggal di bawah perawatan konvensional . . . Terima kasih Dr. Stephen

Makan Buah... Ini sangat informatif. Kita semua berpikir makan buah berarti hanya membeli buah-buahan, memotong buah itu dan hanya memasukkannya ke dalam mulut kita. Ini tidak semudah yang Anda pikirkan.
Ini penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan harus makan buah.

Seperti apa cara yang tepat makan buah ?



Jika Anda makan buah seperti itu, itu akan memainkan peranan penting untuk mendetoksifikasi sistem anda, menyediakan Anda dengan banyak energi untuk menurunkan berat badan dan kegiatan kehidupan Anda lainnya.

BUAH ADALAH MAKANAN PALING PENTING.

Katakanlah Anda makan dua potong roti dan kemudian sepotong buah. Potongan buah lebih cepat untuk sampai ke lambung dan  usus, tetapi dicegah untuk 2 potong roti. Sementara itu, seluruh makanan membusuk dan berfermentasi dan berubah menjadi asam. Menit berikutnya si Buah datang dan kontak langsung dengan makanan di perut dan pencernaan, seluruh massa makanan mulai menjadi rusak.
Jadi silahkan makan buah-buahan Anda pada waktu perut Anda kosong atau sebelum Anda makan !

Anda telah mendengar beberapa orang yang mengeluh - setiap kali makan semangka orang tersebut akan bersendawa, ketika orang makan durian perutnya pasti kembung, saat makan pisang orang tersebut pasti akan merasa seperti lari ke toilet, dll - sebenarnya semua ini tidak akan muncul jika Anda makan buah pada saat perut kosong. Buah bercampur dengan makanan lain akan membusuk dan menghasilkan gas dan dengan
itu Anda akan kembung !

Rambut beruban, botak, ledakan gugup, dan lingkaran hitam di bawah mata semua TIDAK akan terjadi jika Anda makan buah pada waktu perut kosong.

Tidak ada hal seperti beberapa buah, seperti jeruk dan lemon bersifat asam, karena semua buah-buahan menjadi basa dalam tubuh kita, menurut Dr Herbert Shelton yang melakukan penelitian tentang hal ini.

Jika Anda telah menguasai cara yang benar makan buah-buahan, Anda memiliki Rahasia kecantikan, umur panjang, kesehatan, energi, kebahagiaan dan berat badan normal.

Ketika Anda harus minum jus buah - minumlah jus buah yang fresh, TIDAK dari kaleng. Jangan minum jus yang telah dipanaskan. Jangan makan buah-buahan yang sudah dimasak karena Anda tidak mendapatkan nutrisi sama sekali. Anda hanya bisa mendapatkan rasa. Memasak buah akan menghancurkan semua vitaminnya. Tetapi makan buah utuh lebih baik daripada minum jus.

Tetapi jika Anda hanya bisa minum jus, minumlah seteguk demi seteguk secara perlahan, karena Anda harus membiarkannya bercampur dengan air liur Anda sebelum menelannya.

Anda dapat melakukan 3-hari makan buah untuk membersihkan tubuh Anda. Hanya makan buah dan minum jus buah selama 3 hari dan Anda akan terkejut ketika teman Anda memberitahu Anda bagaimana Anda tampak berseri-seri !

KIWI: Kecil tapi kuat.Ini adalah sumber yg baik terdiri dari kalium, magnesium, vitamin E & serat. Berisi vitamin C dua kali lipat dari jeruk.

APEL: Sebuah apel sehari membuat Anda jauh dari dokter. Meskipun sebuah apel memiliki kandungan vitamin C rendah, ia memiliki antioksidan & flavonoid, yang dapat meningkatkan aktivitas vitamin C dengan demikian membantu untuk menurunkan resiko kanker usus, serangan jantung & stroke.

STRAWBERRY: Buah pelindung. Stroberi memiliki kekuatan antioksidan total tertinggi antara buah-buahan utama & melindungi tubuh dari penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah-radikal bebas.

JERUK: obat yang manis. Memakan 2-4 jeruk dalam sehari dapat membantu agar pilek menjauh, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal serta mengurangi resiko kanker usus.

SEMANGKA: Pendingin pemadam haus. Terdiri dari 92% air, juga dikemas dengan dosis raksasa glutathione, yang membantu meningkatkan system kekebalan tubuh kita. Semangka juga merupakan sumber utama likopen - oksidan melawan kanker. nutrisi lain yang ditemukan di semangka adalah vitamin C & kalium.

JAMBU & PEPAYA : paling TOP untuk vitamin C. Mereka adalah pemenang untuk vitamin C. Jambu biji juga kaya serat, yang membantu mencegah sembelit. Pepaya kaya akan karoten, ini adalah baik untuk mata Anda.

Minum air dingin setelah makan = Kanker !

Apakah Anda Percaya ? Bagi mereka yang suka minum air dingin, artikel ini berlaku untuk Anda.
Memang enak minum secangkir minuman dingin setelah makan. Namun, air dingin akan membuat hal-hal yang berminyak yang baru saja dikonsumsi menjadi solid (beku). Hal ini akan memperlambat pencernaan. Ketika 'lumpur' tersebut bereaksi dengan asam, maka akan diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. mereka akan berbaris di dalam usus. Sangat cepat dan akan berubah menjadi lemak dan menyebabkan kanker. Cara terbaik adalah untuk minum sup panas atau air hangat setelah makan.

Catatan serius mengenai serangan jantung

Proses SERANGAN JANTUNG :

Perempuan Harus tahu bahwa tidak setiap gejala serangan jantung akan menyerang lengan kiri. Waspadai rasa sakit yang sering di rahang. Anda mungkin belum pernah sakit pada bagian dada selama serangan jantung. Mual dan sering berkeringat juga gejala umum. Enam puluh persen orang yang mengalami serangan jantung pada saat mereka sedang tidur dan tidak bisa bangun. Sakit pada rahang dapat membangunkan Anda dari tidur nyenyak. Jangan lupa penyakit itu mahal. Mulailah kebiasaan hidup sehat

Beberapa pelajaran tentang cinta yang saya dapat terhadap Teman, Sahabat, Orang Tua, serta orang-orang yang saya sayangi

Saya belajar bahwa, saya tidak dapat memaksa orang lain mencintai saya. Saya hanya dapat melakukan sesuatu untuk orang yang saya cintai.

Saya belajar bahwa, butuh waktu bertahun-tahun untuk membangun kepercayaan dan hanya
beberapa detik saja untuk menghancurkannya.

Saya belajar bahwa, orang yang saya kira adalah orang yang jahat, justru adalah orang yang membangkitkan semangat hidup saya serta orang yang begitu perhatian pada saya..

Saya belajar bahwa, persahabatan sejati senantiasa bertumbuh walau dipisahkan oleh jarak yang jauh. Beberapa diantaranya melahirkan cinta sejati.

Saya belajar bahwa, jika seseorang tidak menunjukkan perhatian seperti yang saya
inginkan, bukan berarti bahwa dia tidak mencintai saya..

Saya belajar bahwa, sebaik-baiknya pasangan itu, mereka pasti pernah melukai perasaan saya, dan untuk itu saya harus memaafkannya.......

Saya belajar bahwa, saya harus belajar mengampuni diri sendiri dan orang lain.., kalau tidak mau dikuasai perasaan bersalah terus menerus..

Saya belajar bahwa, tidak masalah berapa buruknya patah hati itu, dunia tidak pernah
berhenti hanya gara-gara kesedihan saya.

Saya belajar bahwa, saya tidak dapat merubah orang yg saya sayangi, tapi semua itu tergantung dari diri mereka sendiri..

Saya belajar bahwa, lingkungan dapat mempengaruhi pribadi saya, tapi saya harus
bertanggung jawab untuk apa yang saya telah lakukan..

Saya belajar bahwa, dua manusia dapat melihat sebuah benda, tapi kadang dari sudut pandang yang berbeda..
 
Saya belajar bahwa, tidaklah penting apa yang saya miliki, tapi yang penting adalah siapa saya ini sebenarnya..

Saya belajar bahwa, tidak ada yang instant atau serba cepat di dunia ini, semua butuh proses dan pertumbuhan, kecuali saya ingin sakit hati..

Saya belajar bahwa, saya harus memilih apakah menguasai sikap dan emosi atau sikap dan emosi itu yang menguasai diri saya.

Saya belajar bahwa, saya punya hak untuk marah, tetapi itu bukan berarti saya harus benci dan berlaku bengis..

Saya belajar bahwa, kata-kata manis tanpa tindakan adalah saat perpisahan dengan orang yang saya cintai.

Saya belajar bahwa, orang-orang yang saya kasihi., adalah mereka yang sering segera
diambil dari kehidupan saya..

Berikut ini adalah salah satu contoh orang-orang yang dimanapun mereka berada dia selalu ingat kepada Alloh SWT.

Puasa sering kali kita disaat berbuka badan kita terasa lemas, dan malas untuk melakukan sesuatu. Dalam hal ini banyak faktor yang bisa menyebabkan seperti itu. Mungkin salah satu diantaranya adalah terlalunya banyak makanan yang dimakan sewaktu berbuka.

Lalu bagaimana caranya agar kita dapat berpuasa namun tanpa terasa lemas baik selama puasa maupun setelah berbuka. Dan berikut ini tipsnya :

1. Makan sehat. Makanlah dengan menu seimbang, lengkap dengan karbohirat, lemak yang baik, protein, vitamin, minenal, dan serat. Perbanyak makan buah dan sayur.
2. Ada yang perlu dihindari. Hindari makanan mengandung gula tinggi, gorengan, dan kuning telur karena mengandung lemak buruk. Udang, cumi-cumi, kerang, kepiting, jeroan, otak, dan hati yang mengandung kolesterol tinggi, daging merah lebih baik dihindari. Perbanyak makan ikan dan daging ayam tanpa kulit.
3. Porsi cukup. Jangan "lapar mata" melihat banyak jajanan menjelang buka puasa. Atau "balas dendam" dengan terlalu banyak makan saat berbuka. Puasa artinya menahan diri dari segala nafsu.
4. Untuk diet. Idealnya, usai berpuasa berat akan turun 1-2 kg. Minimal, bagi pemilik berat badan ideal akan sama berat badannya. Bahkan bagi yang kegemukan, usai berpuasa seharusnya bisa turun hingga 3 kg.
5. Tetap olahraga. Lakukan olahraga ringan yang sifatnya maintenance, 1-1,5 jam menjelang berbuka puasa selama maksimal 30 menit saja.
6. Diteruskan. Fungsi puasa sebagai detoks akan lebih afdol jika diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, puasa seminggu satu atau dua kali.

Mudah2an setelah mencoba melakukan tips diatas, tidak ada lagi alasan malas untuk melakukan sesuatu karena puasa.

Selamat Mencoba

Disaat puasa badan kita pasti akan merasa lemas. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi umat muslim yang sedang berbuka puasa agar berbuka dengan yang manis.(hehehehe..... bukan dari iklan tapi dari segi kesehatan.) Karena dapat mengembalikan tenaga agar menjadi segar. Berikut ini terdapat minuman susu kedelai yang dimana kita bisa membuat sendiri. Tanpa harus membeli dari toko.
Mudah2an Susu Kedelai ini dapat menjadi alternatif lain untuk menu sajian di waktu berbuka :


dan berikut ini adalah apa saja yang dibutuhkan dalam membuat susu kedelai tersebut dan bagaimana cara membuatnya.


Bahan:
100 gr kedelai
600 ml air
4 sdm gula pasir
1 lbr daun pandan
1 ruas jahe emprit, memarkan

Cara membuat:
1. Cuci bersih kedelai, rendam dalam 600 air selama 6 jam.
2. Masukkan dalam blender, proses hingga kedelai halus, saring, buang ampasnya.
3. Masak di atas api sedang, bersama daun pandan dan jahe hingga mendidih, angkat.
4. Masukkan gula pasir, aduk rata, sajikan.
(Maaf saya belum sempat mencoba, sodara saya pernah mencoba katanya enak. Jadi klo misalnya hasilnya kurang memuaskan mohon dimaafkan )